Miért a Flow Reformer Pilates?
A reformer pilates önmagában is kiváló mozgásforma, de a fejlődésedet nagyban meghatározza az is, hogy milyen környezetben, milyen eszközökön és milyen szemléletű oktatókkal edzel. A Flow Reformer Pilates stúdióban minden adott ahhoz, hogy biztonságosan, fokozatosan és örömmel fejlődhess.
Prémium Merrithew® reformer gépek
Világszínvonalú, toronnyal felszerelt Merrithew SPX Max Plus reformereken dolgozunk - a vendégek kényelmét szem előtt tartva - amelyek nagyobb gyakorlati szabadságot és változatosabb edzéseket tesznek lehetővé.
Kezdőként is bátran érkezhetsz
Nincs szükség előképzettségre. A gyakorlatokat az aktuális edzettségi szintedhez igazítjuk, így biztonságosan és fokozatosan fejlődhetsz.
STOTT PILATES® szemlélet
Oktatóink a modern biomechanikai elveken alapuló STOTT PILATES® módszert alkalmazzák, amely biztonságos, precíz és tudatos mozgásra épül.
Egészségtudatos szemlélet
A célunk nem csupán egy intenzív edzés, hanem egy stabilabb, mozgékonyabb és kiegyensúlyozottabb test kialakítása, amely a hétköznapokban is érezhető.
Kis létszámú órák
Mindössze hat reformer géppel dolgozunk, így az oktató minden vendégre kellő figyelmet tud fordítani, szükség esetén javítva és személyre szabva a gyakorlatokat.
Könnyen megközelíthető stúdió
Budapest XVIII. kerületében, Pestszentlőrincen várunk modern, barátságos környezetben, ahol ingyenes parkolási lehetőség is rendelkezésre áll.
Mitől ennyire népszerű a reformer pilates?
Mi az a reformer pilates? Egy modern, gépen végzett mozgásforma, amely egyszerre fejleszti az erőt, a stabilitást, a mobilitást és a testtudatot. A speciális rugós ellenállásnak köszönhetően a gyakorlatok személyre szabhatók, ezért kezdőknek és haladóknak egyaránt kiváló választás.
Erősít
A teljes test izomzatát dolgoztatja anélkül, hogy feleslegesen terhelné az ízületeket.
Fejleszti a testtudatot
A precíz kivitelezés és a kontrollált mozgás segít tudatosabban használni a testedet a hétköznapokban is.
Stabilizál
Kiemelt szerepet kapnak a törzs mélyizmait aktiváló gyakorlatok, amelyek támogatják a helyes testtartást és a kiegyensúlyozott mozgást.
Minden szinthez alkalmazkodik
A reformer rugós rendszere lehetővé teszi, hogy ugyanaz a gyakorlat kezdőként és haladóként is megfelelő kihívást jelentsen.
Mobilizál
Az erősítő és nyújtó feladatok természetes egyensúlya javíthatja a mozgástartományt és a rugalmasságot.
Egész testet átmozgató edzés
Nem egyetlen izomcsoportra koncentrál, hanem harmonikusan fejleszti az egész testet.
Miért működik a reformer pilates?
A reformer pilates hatékonysága nem a véletlenen múlik. A tudatosan felépített gyakorlatok, a rugós ellenállás és a kontrollált mozgás olyan alapelvekre épülnek, amelyek egyszerre fejlesztik a test stabilitását, mobilitását és mozgásminőségét.
Biomechanika
A gyakorlatok a test természetes mozgásmintáira épülnek, így nemcsak erősítenek, hanem segítenek hatékonyabban és tudatosabban mozogni a mindennapokban is.
Kontroll
A lassú, precíz végrehajtás aktiválja a mélyizmokat és javítja az izomkoordinációt, miközben csökkenti a felesleges terhelést.
Tudatos légzés
A megfelelő légzéstechnika támogatja a stabilitást, a koncentrációt és a mozgások pontos kivitelezését.
Stabilitás és mobilitás együtt
Nemcsak erősebb leszel, hanem mozgékonyabb is. A cél a stabil, ugyanakkor rugalmas test kialakítása.
Core aktiválás
A törzs mélyizmainak folyamatos bekapcsolása szinte minden gyakorlat része, ami hozzájárulhat a jobb testtartáshoz és a kiegyensúlyozottabb mozgáshoz.
Nem az ismétlések számítanak.
A reformer pilatesben nem a minél több ismétlés a cél, hanem a mozdulatok pontos kivitelezése. Egy precízen végrehajtott gyakorlat gyakran hatékonyabb, mint sok gyors, kontroll nélküli ismétlés.
Gyakori kérdések a reformer pilatesről (GYIK)
Ha most ismerkedsz a reformer pilatesszel, természetes, hogy sok kérdésed van. Összegyűjtöttük azokat a tudnivalókat, amelyeket új vendégeink a leggyakrabban kérdeznek tőlünk.
✔ Kezdőknek
✔ Ülőmunkát végzőknek
✔ Sportolóknak
✔ Idősebb (Senior) korosztálynak
✔ Kismamáknak (orvosi engedéllyel)
✔ Azoknak, akik szeretnének tudatosabban mozogni
A reformer gép rugós ellenállása lehetővé teszi, hogy az edzések az aktuális erőnlétedhez igazodjanak, ezért szinte bármilyen életkorban és edzettségi szinten elkezdhető.
Kinek ajánlott a reformer pilates?
Heti 1 alkalom - jó kiegészítő mozgás
Heti 2 alkalom - ezt ajánljuk a legtöbb vendégünknek
Heti 3 alkalom - gyorsabb fejlődés, ha ez az elsődleges mozgásformád
Kezdőként általában a heti két alkalom jelenti az ideális kiindulópontot.
Milyen gyakran érdemes reformer pilatesre járni?
A csoportos reformer pilates órák általában 50 percesek, azonban az óra lebonyolításától függően akár 60 percig is tarthatnak.
Ez elegendő idő arra, hogy bemelegítéssel együtt egy teljes értékű, változatos edzést végezzünk, miközben a gyakorlatok precíz végrehajtására is jut idő.
Mennyi ideig tart egy reformer pilates óra?
✔ testhez simuló sportruha
✔ leggings vagy rövidnadrág
✔ póló vagy sportmelltartó
✔ csúszásmentes zokni (ha nincs, biztosítunk)
A testhez simuló ruházat segít az oktatónak abban, hogy szükség esetén korrigálni tudja a mozdulatokat.
Mit vigyek magammal az órára?
Kérjük, hogy 10 perccel az óra kezdete előtt érkezz meg. Így kényelmesen át tudsz öltözni, megismerheted a gépet és nyugodtan kezdhetjük az órát.
Mikor kell megérkeznem?
A foglalásokat legkésőbb 24 órával az óra kezdete előtt lehet módosítani vagy lemondani a weboldalon vagy az alkalmazásban.
A 24 órán belül lemondott vagy meg nem jelent órák díjkötelesek.
Hogyan tudom lemondani a foglalást?
Egy csoportos reformer pilates órán legfeljebb 6 vendég vesz részt.
A kis létszám lehetővé teszi, hogy az oktató minden résztvevőre kellő figyelmet fordítson, szükség esetén javítsa a kivitelezést és személyre szabott segítséget nyújtson.
Hányan vannak egy órán?
Vendégeink mondták
Több mint 1000 vendég fordult meg már a stúdióban. Íme néhány vélemény azok közül, akik már megtapasztalták a Flow Reformer Pilates élményét.
Lászlóné Bilinszki
★★★★★
A Flow Reformer Pilates a legjobb mozgásforma fiataloknak és idősebbeknek is egyaránt - meggyőződtem róla!
Én sok problémával küzdök, de a stúdióban, heti 2 alkalommal végzett torna nagyon sok erőt ad a mindennapok megéléséhez. Ehhez hozzájárul a nagyon jól felszerelt stúdió, valamint Dóri, Kata , Fanni tudása, segítőkészsége, bíztatása.
Jó szívvel és meggyőződéssel ajánlom a stúdiót.
Edit Jakab
★★★★★
Sok más pilates terem van a kerületben és környékén, de itt nem csak a "gép használatát" kapod, hanem egy olyan pozitív energiával találkozol a teremben amilyet máshol Én még nem tapasztaltam. Ez a sport csodálatos, de ehhez nagyban hozzájárul az oktató személye is. Első perctől csapattagnak érzem magam, mert elképesztően közvetlen mind Dóri mind pedig az ide járók. Mint introvertált személyiség kissé féltem hogyan fogok beilleszkedni, de ezzel mint írtam semmi gond nem volt. Az órák kellően megdolgoztatnak minden izmot, változatosak a feladatsorok, és Dóri mindig hoz valami újdonságot. Ha rosszkedvvel is érkezel kizárt, hogy úgy is távozz. Sokat elárul, hogy hazafelé mindig megnézem mikor jöhetek már újra legközelebb. Azt hiszem mondhatom, hogy életem sportja, és életem oktatójával találkozhattam ebben a teremben. ❤️
Izabella Dobai
★★★★★
Nagyon ajánlom. 3 hónapja járok a stúdióba és eddig minden órát imádtam. Dóri nagyon kedves, odafigyel mindenkire, bátran lehet kérdezni tőle. Ha régóta jársz pilateszre akkor is minden órán vannak kihívó és kreatív gyakorlatok, így sosem fogod azt érezni, hogy stagnálsz. Dóri nagy hangsúlyt fektet arra, hogy folyamatosan erősödjünk és ugyanakkor érezzük jól magunkat.
★★★★★ 5,0 Google értékelés
•
Foglalj időpontot,
és kezdd el reformer pilates utadat még ma!
Foglalj időpontot néhány kattintással weboldalunkon vagy a letölthető mobil applikáció segítségével, és tapasztald meg, milyen érzés egy prémium reformer pilates stúdióban, szakmailag felkészült oktatókkal edzeni Budapest XVIII. kerületében.